Forme

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Garder la forme au fil des saisons

Avec le changement de saison vient parfois la fatigue, dite également dépression saisonnière. Ce phénomène nous empêche de vivre pleinement notre quotidien. Toutefois, il est à savoir que certains de nos comportements quotidiens favorisent cet état, et que quelques astuces nous aideront à garder la forme peu importe la saison et à combattre la fatigue inter-saisonnière. Bouger Peu importe la…

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Entretenir sa forme avec des exercices aquatiques

Faire des exercices dans une piscine fait partie des méthodes les efficaces quand il est question de renforcement musculaire et d’entretenir sa forme. Pour des mouvements de gainage, de tonification des muscles ou pour sculpter sa silhouette, rien de mieux que la résistance exercée par l’eau. Travailler les muscles abdominaux et fessiers Les mouvements effectués durant des exercices aquatiques s’apparentent…

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Entretenir sa forme sans entrer dans une salle de sport

S’abonner dans une salle de sport nécessite souvent un budget précis. Pour y remédier, certains exercices basiques, tout aussi efficaces, ne requièrent pas de séance en salle. Faire du sport sans matériel Faire du sport ne se limite pas seulement à aller en salle et avoir recours aux charges. Tonifier son corps avec des exercices de bases permet d’atteindre convenable…

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Retrouver la forme après la grossesse

Après 9 mois de prise de masse involontaire, retrouver sa jolie silhouette du jour au lendemain est impossible. Surtout que le corps, même quelques semaines après, est encore bouleversé par l’accouchement. Retrouver la forme après l’accouchement se fait en douceur. Et, pour un moment de complicité avec le petit être, peut se faire avec bébé. La planche pour retrouver un…

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