Plus qu’un délicieux fruit tropical, les mangues sont également saines ! Découvrez les avantages de la mangue et découvrez pourquoi vous devriez mettre ce fruit savoureux dans votre panier.
Soutient le bien-être général
L’humble mangue est un fruit tropical qui fait partie de la famille des noix de cajou. Mais les mangues sont-elles bonnes pour vous ? Absolument, à commencer par les nombreux antioxydants contenus dans sa délicieuse pulpe dorée. Les antioxydants jouent un rôle essentiel dans la protection des cellules contre les radicaux libres nocifs. Grignoter des aliments riches en antioxydants comme la mangue, les bleuets et les fraises est un moyen simple de soutenir un mode de vie sain.
Ci-dessous une vidéo relatant ces faits :
Avoir une peau éclatante
Manger de la mangue est un excellent moyen d’améliorer votre peau de l’intérieur. Les mangues sont riches en vitamine C, qui joue un rôle majeur dans la santé de la peau et peut même aider à réduire les signes du vieillissement.
Améliore le système immunitaire
En plus de sa teneur élevée en vitamine C et en antioxydants, une seule portion de mangue d’une tasse contient également environ 10% de notre dose quotidienne de vitamine A, un autre incontournable pour soutenir un système immunitaire sain.
Etre plus rassasié plus longtemps
L’un des avantages de la mangue est de pouvoir aider à perdre du poids. Une portion d’une tasse de mangue contient 2,6 grammes de fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. De plus, il constitue un excellent substitut à la malbouffe lorsque vous êtes d’humeur pour quelque chose de sucré ! Une chose à noter : la mangue est riche en sucre, alors n’allez pas trop loin.
Encourage le développement prénatal
Une portion de mangue contient plus de quelques nutriments pour soutenir le développement sain de votre bébé. Une tasse de ce merveilleux fruit contient des quantités importantes de vitamines et minéraux vitaux comme la vitamine C, A, B6 et le folate, entre autres.